马拉松传奇选手Ryan Hall给新手的六个跑步建议

　　1.跑前不要尝试吃新东西。

　　2. 跑在当下，专注在眼前的每一公里。

　　3、想办法熟悉路线，做好心理准备。

　　4. 将补给重点放在中段。

　　5. 避免摄取富含纤维质的食物。

　　6. 跑前跑后要充分休息。