【速成蛋白质男人】
选择生理价值更高的蛋白质。
被人体吸收后的蛋白质的利用程度高低，医学上称为蛋白质的生理价值。
常用食物蛋白质的生理价值是：鸡蛋94%，牛奶85%，鱼肉83%，虾77%，牛肉76%，大米77%，白菜76%，小麦67%。
总体来说，动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:
回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。
28天男性“战斗力”提升必修课
每天30分钟，10节课让你摆脱瘦猴称号
小工具打造性感蜜桃臀，宅女也能变女神
9节课教你如何穿衣显瘦，脱衣有肉
健身是不是都要吃蛋白粉？
健身后需要补充多少蛋白质呢？什么时候吃
支链氨基酸的副作用！使用BACC的注意事项
蛋白粉会上火吗?喝蛋白粉上火怎么办？
浓缩乳清蛋白粉(WPC)和分离乳清蛋白(WPI)
蛋白粉的功效是什么？这几类人要了解！
吃什么可以提高免疫力？不妨一试蛋白粉加
蛋白粉是如何制造的？解密蛋白粉生产过程
健身蛋白质：每天吃多少？
到微信添加健身顾问咨询相关疑问
sk7048
公众号：健身吧网
ID：jianshen8com
jianshen8com
