蛋白粉

【关于蛋白粉】——训练后进食蛋白质

责任编辑:小编 2013-05-21

【关于蛋白粉】——训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。

但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。

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