关于蛋白粉
1.蛋白粉需要冷水冲饮,推荐用搅拌机加些香蕉燕麦冰块牛奶口感更好且营养全面
2.蛋白粉不会伤肾,除非你有严重肾病
3.过量蛋白质会造成钙流失,注意补钙
.4蛋白粉最佳饮用时间是晨起,练后和睡前.
5.乳清蛋白和酪蛋白结合饮用效果更佳.
6训练前不建议喝蛋白粉,氨基酸是训练前更好的选择.
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