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楼梯机和跑步机的区别在哪里

由于外界天气原因和安全原因，相对于室外运动很多人开始进行了室内运动，所以很多的室内运动器材慢慢出现。在这些器材之中，跑步机和楼梯机是很多人经常...

跑步已经成为全民健身的一项重要运动，但同时也越来越多的人在跑步过程中因为锻炼不当所导致运动损伤。而跑步后膝盖疼就是关节损伤的主要症状，疼痛常...

去健身房健身的健身爱好者都希望能练出施瓦辛格、巨石强森、史泰龙一样的身材，而这些健美界的代表练出这样让人惊叹的肌肉，却并不是一天两天的训练可以...

近年来越来越多人注重运动健身，很多年轻人因为上班对着电脑的时间长，就会选择在休息时间通过运动来锻炼身体；而上了年纪的中老人也不例外，希望通过运...

相信很多健身新手甚至是老鸟都会对健身期间食用什么补剂感到困惑吧？小编为大家整理了增肌粉和蛋白粉的区别，以及国外健身达人的增肌粉推荐！希望对健身...

哑铃锻炼手臂肌肉正确方法四个图解让你拥有饱满肌肉的手臂不同于女生瘦细匀称的胳膊，真正在的男人应该要有强劲的肌肉，撸起袖子可以让人看见你最性感的...

动感单车简单的来说就是固定事的自行车，由于动感单车训练模式的灵活多变，所以在健身房都有专门的训练课程。它的优点就是消耗脂肪量高，不像跑步那样枯...

经常听说跑步可以减肥，跑步可以锻炼身体，但真正的跑步好处你知道吗？经常跑步的十个好处： 1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这...

许多的上班族朋友因为上班没时间锻炼，想去健身房又觉得人太多，太过于嘈杂。因此许多爱好健身的上班族朋友都会选择在家里放些健身器材，有的喜欢杠铃哑...

跑步机的好处大家都晓得，其中之一就是方便。但如果在所有条件相同之下，比较跑步机与路跑的话，跑步机会不会效果比较差呢？如果跑步机真的比较简单，到...