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在家里怎么练出人鱼线?19种锻炼人鱼线的动作

责任编辑：小编 2015-07-14

 　　炎热夏天天气实在太热了，跑步健身的朋友们可要注意啊，小编提示，大家跑步要注意防暑哦！

　　另外小编推荐一些在家锻炼的虐腹动作。可以快速练出人鱼线的锻炼动作。
　　人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。
　　练腹肌可不是只有仰卧起坐一种动作哦，下面这19种人鱼线锻炼动作，没有尝试过的兄弟们，你必须要试试！
　　下面由动态图展示动作姿势，跟着模仿动作姿势就好了。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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