在家3个月即必然会有胸肌和腹肌的方法

只要你没有太多的脂肪，

周一做100个俯卧撑，分为5组，每组20个，组间休息一分钟。

周二做100个仰卧起坐，分为5组，每组20个，组间休息一分钟。

然后周三再做俯卧撑，

周四再做仰卧起坐。

俯卧撑和仰卧起坐隔天轮流做，3个月即必然会有胸肌和腹肌。

我没有撒谎，只要你坚持，就会有。真的，我亲自试验过。