床上健身动作 赖床也能拥有好身材

就是不起床，就是要健身，懒妞也要有身材！

　　1. 弓身提臀

　　轻轻松松照着做，马甲线翘臀线一起练。

　　2. 侧腰平板支撑

　　做这个动作很累，效果当然也很好，但是一定要记得热身哦。

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　　3. 反向卷腹

　　也就是用腿来做仰卧起坐~ 腿型就是这么练滴。

　　4. 卷腹变式

　　收腹，收腹！

　　5. 无敌剪刀脚

　　就是这么懒，就是这么努力。

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　　6. 海豚式支撑

　　也就是你做俯卧撑时的偷懒动作啦！

　　7. 后踢腿

　　8. 人体章鱼

　　不够柔软的亲们不要勉强自己哦

　　9. 平板支撑敬礼

　　加油练，加油练，加油练，重要的事情说三次！

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