在健身器材中，每个器材的健身效果是不一样的，而在这些器材中，有的器材适合在家庭练，有的器材适合在健身房练，因此在健身的时候，选择合适的器材是很重要的。那么，五个家庭健身器材都有哪些呢？一起来看看吧。

 

　　跳绳

　　跳绳不仅是一种很好的调节工具，而且很有趣。如果你没有使用过跳绳，那么需要一点点练习，但是非常值得花时间。确保您花时间为您订购合适的长度和电缆宽度。

 

　　稳定球

　　这种球很方便，周围相对便宜。它的一些好处包括增加核心力量，平衡和稳定性。只需在传统运动中使用稳定球就可以增加锻炼的强度。

 

　　可调式哑铃

　　哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。您可以使用哑铃进行各种练习，并且它们不会占用太多空间！

 

　　药球

　　药球是功能最多样化的，能用于各种形式的物理治疗的，可以锻炼几乎身体的所有部位的运动器械，在各大健身房和康复中心都能见到。深蹲，弓步，仰卧起坐，壁球，俯卧撑，按压，只是我能想到的一些与药球有关的练习。它不仅功能多样，而且您可以轻松地将它滚到床下，甚至可以带着它去度假，进行全身锻炼。

 

　　跳箱

　　建立肌肉需要爆炸性的运动，一个跳箱非常适合这种情况。除了跳跃它，你可以做升级，蹲下，修改俯卧撑等。跳箱可以训练爆发力，肌肉强度，敏捷度，心肺功能及平衡能力。在动作标准的情况下，可以依据任务优先或时间优先的训练模式，达成肌力及有氧训练。

 

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