家里

首页 > 健身项目 > 家里

6个宅男徒手健身动作推荐

责任编辑：小编 2013-05-06

6个宅男徒手健身动作推荐

哥们，你没有时间去健身？

没关系，在家也能练就一副健美身材，这里LEE给兄弟们推荐6个动作，有的都是以前介绍过的：

1.俯卧撑健胸肌。2.坐姿收腹举腿。3. 二头肌举健手。

4. 扶墙半蹲健腿。5 .俯身划船健背。6.俯卧挺身健腰。

睡觉前在家做做吧～

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)