【居家健身方案合集】
喜欢健身的,想要让自己变强壮可又不知道如何锻炼的同学们可以好好看看,或许这会对你有所帮助
1.初学者哑铃健身:
2.无器械打造6块腹肌:
3.简单器械打造6块腹肌:
4.三角肌常规训练:
5.胸肌练习:
6.常规的拉伸运动:
没有肌肉的男人,没有未来!
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