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9个居家健身球动作

责任编辑：小编 2014-03-20

9个居家健身球动作

制造不稳定界面，提高更多肌肉募集能力。

三个动作一次循环，强度逐步递增，上肢，核心，下肢。

每组12-15次，间歇一分钟。

（如无健身球可找其他物品代替，或在地面上完成）为了夏天的到来开始战斗吧

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