健身视频

首页 > 健身计划 > 健身视频

腹横肌锻炼的方法？女生腹横肌锻炼视频教程

责任编辑：小编 2015-07-23

 　　腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

　　今天来介绍下腹横肌及锻炼方法
 
　　腹横肌：沿肌纤维方向，钝性分离腹内斜肌可见腹横肌，位于腹部诸肌的最内层，肌纤维方向自上向下几乎是平行走向，该肌起于腰椎横突和肋弓内侧面，与膈的附着部相接。该肌较薄，肌质部分不发达，向下以腱膜止于腹白线。
 
 
 
　　很少有女生练出腹横肌，想要练出腹横肌的女生一定是一位很有追求的人。下面小编分享一个视频帮助这些有追求的女生锻炼出自己的腹横肌，完善自己的身体的每个部位！
 
　　女生锻炼腹横肌的视频讲解教程：
 
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
  
相关推荐

　　超完美身材!健身模特冠军 Justin St Paul肌肉照

　　肌肉与性、男人万万不可无肌肉

　　性感嫩模丝袜健身私房照流出！

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)