TABATA间歇训练的强度高，且同时使用有氧及无氧耐力，因此比一般运动的燃脂效果更强。就算停止，身体仍会以为还在持续运动，所以会不断燃烧卡路里，成效惊人。

　　因此，如果你是没空却想运动的大忙人、想瘦却一直瘦不下来、一直苦于练不出好看的线条...这套「TABATA间歇训练」将是你最好的选择。不用再上健身房，时间短却更有效，更棒的是，不花半毛钱!

八分钟高强度TABATA间歇训练：

Tabata高强度间歇式训练（进阶篇）：

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “健身吧网” 或 “点击扫描关注”）

相关推荐：

　　6种TABATA训练法

　　如何进行TABATA间歇性训练?四分钟快速燃脂

　　什么是TABATA训练法?TABATA训练法有什么好处?