杰夫赛义德Jeff Seid获得男子组PHYSIQUE总冠军而得到IFBB职业卡，获得职业卡时的实际年龄只有18周岁，是目前世界上最年轻的IFBB职业选手。

　　上期我们发布了jiff Seid周一周二的训练视频，现在 我们来看看剩下的三个视频吧~

Jeff Seid塑形-第3天-腿部训练:

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 微博搜索关注健身吧网 ”）

相关推荐：

　　最帅健身方式：跑步机上跳舞

　　极限健身：27段极限健身牛人视频

　　胸部训练：双杠臂屈伸视频

Jeff Seid塑形-第4天-胸肌、肩部三角肌训练:

Jeff Seid塑形-第5天-手臂训练：

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 微博搜索关注健身吧网 ”）

相关推荐：

　　有胸有腰有屁股！一秒钟准备晚礼服

　　Jeff Seid一周健身训练计划视频（上）

　　绝对经典的健身视频:手臂篇