哑铃单臂划船视频教程详解

　　哑铃单臂划船这是最好的增加背部肌肉质量的运动之一，主要锻炼背阔肌、大圆肌、小圆肌、斜方肌和菱形肌，对肱二头肌和肱肌也有一定的锻炼作用。背部大概是身体上最难锻炼到的部分，我们必须进行正确的练习，所以应当注意运动技巧，最重要的是学会感受背部肌肉的发力！

　　下面我们来跟着视频学习杠铃划船的动作要领：

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