弹力带怎么练全身 健美冠军教你怎么使用弹力带！

　　弹力带先有日本引进，是由天然乳胶制成，可以用来练协调性、减肥、和增肌。第一次引入中国时，因为他的特性所以被称为弹力带，弹力带的训练方法很多包含了大众肌群，如二头、腹肌、三头、臀腿、胸、背阔肌。而且最重要的是弹力带携带方便，而且价格也便宜所以弹力带是一个非常好的器材只是没被大家认知而已。我们带来李恒敏的弹力带教学视频，让你更快的上手弹力带，早日获得好身材！

　　弹力带训练肩膀、三角肌视频：

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　　弹力带训练二头肌、三头肌、胸肌、背阔肌视频：

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