健身教学：初学者的平衡性训练！

　　常常觉得自己平衡感不好吗？

　　给大家介绍一个适合初学者的平衡训练不只一般人可以做，脚踝、膝盖或髋关节的伤後训练也都可以用

　　教学视频：

　　为什么我们要做这种训练呢？

　　其实平衡感无时无刻出现在我们的生活之中但又常被我们忽略

　　每一个踏出去的步伐，就是一次身体稳定平衡的协调

　　身为一般人的我们或许没什么感觉

　　但如果今天是一位受过伤的老人家，他的每一个步伐就都是一次很辛苦的平衡

　　如果是受过伤的踝关节，也很需要这些练习

　　踝关节的稳定同时也是保护膝关节甚至髋关节的指标

　　视频中利用髋关节的带动来训练小关节的稳定

　　除了预防伤害之外，同时也教导我们的身体如何找到身体重心！让我们在面对其他训练的时候应用自如！

　　一起行动起来吧！

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