【视频教学～6分钟循环减脂运动】利用哑铃和手摇自行车进行的循环肌肉锻炼，提高心肺功能，加快身体的新陈代谢，提高脂肪燃烧效率，是在增肌的过程中燃烧脂肪，很适合稍胖人士，减肥又增肌。只不过这需要去健身房锻炼，一般家里都不会有手摇自行车，家用自行车是达不到效果的。
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