药球被称为爆发力训练利器！已经越来越收到运动员和健身爱好者的欢迎了！

　　弹力佳、材质坚固，药球可以让你做抛、丢、砸的各式训练！

　　药球训练的有点！

　　1 药球予许你在更模拟运动专项的动作上加负荷。

　　2 他们是帮助你训练爆发力量的传输及减速，而效果可以牵移到运动或其它举重动作。

　　3 最小的风险，但高回报。几乎每个人都可以做某种程度的药球训练。

　　4 数以千记的变化式让训练变的有趣。

　　今天要介绍一个经典的药球训练动作：爆发式药球深蹲抛起！

　　如何做？

　　动作的基础是深蹲！深蹲向上时三关节同时伸展向上爆发，顺势向上抛起药球！然后药球落下时顺势下蹲缓冲并储蓄弹性势能（牵张反射）再同时三关节（髋膝踝）伸展向上抛起！

　　动作中要注意维持良好的脊柱体线和、屁股往后坐，利用腿部，臀部的力量瞬向上传导，整个动作一气呵成！尽量把药球抛到最高最快！

　　初学者建议使用较轻的药球进行训练，不要为了追求速度而牺牲动作的品质！

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