之前的文章中我们介绍了FMS功能性动作模式检测

　　功能性动作模式检测（Functional Movement Screen，FMS）是由美国着名理疗专家和训练学专家Gray Cook和Lee Burton等人研究创新，广泛应用于美国职业运动员运动能力评估中，旨在发现人体基本动作模式障碍或缺陷的一种测试方法。

　　那FMS能做什么？简单来说，它判断你能不能做到某些动作。

　　FMS能让我们知道，自己有没有能力做某些动作。

　　FMS还能告诉你，接受检测的人有没有受伤的风险。

　　FMS关注的是其他几件事，包括不对称性、活动度、稳定性和对神经肌肉的控制。。

　　FMS的主要目的，是设定动作的准则，辨识疼痛与功能障碍，建立适当的级数与调理来解决它。

　　FMS测试通过7个基本动作检测人体运动的对称性、弱链以及局限性，对运动代偿进行跟踪测试，并通过相应的动作训练来解决身体的弱链和局限性，以减少运动员的运动损伤，提高运动员的竞技能力。FMS测试在运动医学和体能训练之间架起了一座桥梁，使教练员在身体训练中更为自觉地使用康复知识为运动员健康服务。

　　视频详解：

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