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健身知识:渐进超负荷的7个方法

责任编辑:小编 2017-05-18

 

  之前的 文章我们给大家介绍了《健身第一定律:渐进性超负荷》

  渐进性超负荷(progressive overload)代表着随着时间的推移,当运动员对某一负荷的训练刺激适应后,就必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷,训练成果才能继续增长

  渐进性超负荷训练原理源于自然界生物体的最基本的生理特征之一,就是生物体可对任何内外刺激发生应答性的反应,也称做应激性。

  今天给大家带来7种渐进超负荷的方法!由YouTube的健身大神OmarIsuf为大家解析!

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