徒手练腹肌～韩国健身帅哥视频指导
仰卧起坐是很简单的动作，但是如果你的手放的位置不对，就会造成背部和脖子酸痛，千万不要抱头，要轻轻的放在耳边，就像视频里面的一样，记住了啊～
第二个动作是以前介绍的一条凳子练腹肌，很方便的，办公室家里都能练哦～
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