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视频教学~在家练胸肌腹肌

责任编辑:小编 2013-03-06

视频教学~在家练胸肌腹肌

如果你没有时间去健身房,那么在家也能练出好身材,只要你坚持。

视频中演示的是俯卧撑和仰卧起坐交替进行的健身方案,一般推荐隔天锻炼一次,留给肌肉足够的生长时间。

想要变得很壮,一般需要2-3年,所以半年内没太大变化属于正常现象,切勿浮躁。

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