视频教学～在家练胸肌腹肌
如果你没有时间去健身房，那么在家也能练出好身材，只要你坚持。
视频中演示的是俯卧撑和仰卧起坐交替进行的健身方案，一般推荐隔天锻炼一次，留给肌肉足够的生长时间。
想要变得很壮，一般需要2-3年，所以半年内没太大变化属于正常现象，切勿浮躁。
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