视频教学～下斜仰卧起坐
主要锻炼上部腹肌。仰卧在斜板上，手置于耳后或髋上，以腹肌上部肌群的收缩力使躯干向上卷起。
稍停，再慢慢向后还原，但不让背部接触到板子。
做这一动作时，最标准的方法是将手置于耳后。
当你感到特别累时，将手放在髋上或体前可使这一练习的难度降低
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