20种居家腹肌训练动作
锻炼腹肌基本上用不到器械，所以即使不去健身房，仅仅在家也能练出完美腹肌。
这个视频主要展示的是20种腹肌锻炼动作，无需任何器械。
隔天选择其中几个动作，每个动作做4组，每组15-20次或者达到力竭程度。
坚持3个月，腹肌沦落必现。
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