不花钱一个月炼出腹肌
这个腹肌锻炼视频强烈推荐给大家，共三段，找了很久的。当然刚开始做会觉得非常酸疼，但是腹部各个部位都锻炼到了，比去健身房练腹肌更感觉到疼痛。只要坚持一个月，再控制饮食，腹肌就会出来了。
还有可以适当的吃些增肌粉，这里推荐2种品牌的增肌粉：康比特（进入康比特专卖店）和 美瑞克斯（进入美瑞克斯官方旗舰店）。有需要可以直接上他们的淘宝店铺购买。
第一段
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