44种最佳自重锻炼

无需去健身房，44个利用自重的健身动作，让你在家就能练好身材。

该视频演习者36岁，叫Leigh Lowery。是一名电视销售高管。

2003 - 2010没有穿过泳衣。在34岁的时候，她决定改变生活。

改变饮食，开始重量训练，利用体重演习，以改变体质，每天1小时，每周6天！

该视频演习者36岁，叫Leigh Lowery。是一名电视销售高管。2003 - 2010没有穿过泳衣。在34岁的时候,决定改变生活。改变饮食，开始重量训练，利用体重演习，以改变我的体质，每天1小时，每周6天！