【肌肉宅男哑铃健身视频教学】
健身从某种角度来说，就是不断的自残行为，先利用器械将肌肉撕裂，然后又补充蛋白质，让其愈合，每次撕裂和愈合都令肌肉纤维变粗，从而让肌肉增大。
一起看看这位肌肉男疯狂的4分钟“腹肌胸肌二头肌”锻炼法。
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