【强力瘦腿】
1.每天早晚上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，你应该能感觉到效果。
3.每天泡脚，然后从下到上按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。每天早上拍大腿2侧，各100下！
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