宿舍帅哥秀肌肉

如果你还在拿自己是学生，住在宿舍健身不方便为借口，让自己继续肥胖或者瘦弱下去吗？

那么这个视频真的会击溃你心理的最后一道防线。离开你的书桌，关掉你的电脑，解放强撸的双手开始健身吧。

宿舍哑铃健身秘籍参见此文

【宅男哑铃初级健身计划】

这是一个很详细的哑铃初级健身计划，很适合初次健身的童鞋，不用去健身房，在家或者在寝室，利用一副哑铃，就能练就一身肌肉。

13个健身动作，可以分为上下肢两组，每天练其中一组，可以保证另一组休息一天。具体动作请自己百度哦，有的以前微薄也有说过的。