全球顶级健身男模Greg Plitt：MFT28四周体能训练法

Bodybuilding.com联合Greg Plitt出的MFT28，四周军队体适能训练，由Greg Plitt带领，进行四星期的体能训练。 周一，胸部。周二，背部。周三，肩部。周四，手臂。周五，腿部。周六，室外全身性训练。周日，休息。

强力推荐！

周一，胸部：Greg Plitt - MFT28第一天 胸部锻炼

周二，背部：Greg Plitt - MFT28第二天 背部锻炼

周三，肩部：Greg Plitt - MFT28第三天 肩部训练

周四，手臂：Greg Plitt - MFT28第四天 手臂锻炼

周五，腿部：Greg Plitt - MFT28第五天 腿部锻炼

周六，室外全身训练：Greg Plitt - MFT28 体能测试

周日，休息。