健身视频

首页 > 健身计划 > 健身视频

腹肌锻炼视频（四）：腹肌撕裂者X、腹肌撕裂者X2

责任编辑：小编 2013-08-14

腹肌锻炼视频（四）：腹肌撕裂者X、腹肌撕裂者X2

 健身爱好者都希望自己拥有一个漂亮的腹肌，退而求其次哪怕是有一个平坦的腹部也就很满足了。不少人非常热衷“腹肌撕裂者”，希望了解俊宇对“腹肌撕裂者”的看法。

   “腹肌撕裂者”的确是个很有效的锻炼腹肌的学习视频，其实仔细推敲它的特点，腹肌撕裂者有两大明显的优点，和俊宇一直倡导的腹肌锻炼要点不谋而合：
 
（1）锻炼腹肌需要持续不断的锻炼，相当于有氧运动消耗你腹部的脂肪，要保持持续性，间休尽可能短，锻炼量一定要足够，如果你保证每天抽出30-40min完成500-1000的各类卷腹，事实上锻炼强度要比“腹肌撕裂者”更强，也会更有效。不信你就尝试一个月。
（2）尽可能选择多样的卷腹类运动，这样能增加你锻炼兴趣，视频中各种动作宗旨都是要让你的腹部卷动以消耗脂肪，包括对上腹、下腹、侧腹等。
 
腹肌撕裂者X1
 
腹肌撕裂者X2
 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
 
你可能喜欢的
 
　　腹部锻炼：第一阶段,初步减腹
 
　　腹部锻炼：第二阶段,打造腹肌
 
　　腹部锻炼：第三阶段,雕刻腹肌

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)