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哑铃划船:训练背部肌肉

责任编辑:小编 2019-03-19

哑铃划船:训练背部肌肉

训练目标:背部肌肉。

呼吸方式:上提时呼气,还原时吸气。

动作要领:下背部保持直立,胸腔打开,膝关节微屈。每组12-15次,每次3-4组。

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