现在，随着电脑和手机使用时间的不断增加，给颈椎的压力也越来越大，我们给大家整理了颈部的伸展练习。
一、侧向伸展，将头部向正侧面伸展，对侧肩部下沉；
二、头手对抗，颈部后侧收缩后，低头伸展颈部后侧，
三、颈部前侧。可重复3-4组。
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