十秒钟谈减脂
进食如放水，耗能如排水，排大于放则必减。
常有人说：我每天进食xx大卡，运动消耗xx大卡，怎么还不见效？
原因有三：
1. 低估了进食热量。星巴克咖啡里的糖算了吗？
2. 高估了运动能耗。
3. 减脂进度指标测量有问题。
每次都是早上空腹如厕后一丝不挂测的吗？
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