打造完美体形的3个关键要点
1、学会肌肉收缩，而不只是单纯的举起重量。
2、控制训练次数、组数，还有休息时间。
3、尽量练习轻一点的重量，多做几次。
耐心看完这三点，你就知道了为什么你一直健身却看不到效果了。
健身不要盲目，一定要掌握正确的方法和技巧！受益匪浅！
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