健身教学视频~6个动作练胸肌
学会这些动作，不请私教也会练出大胸肌的。
视频中主要示范的是健身房锻炼胸肌的动作，总共6个动作：
1、平板卧推；2、上斜卧推；3、平躺飞鸟；
4、仰卧提拉；5、坐姿推胸；6、臂屈伸。
每个动作隔天练4组，每组8-12个，组间休息一分钟。
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