健身教学视频~6个动作练八块腹肌
视频中共演示了6个动作：
1、仰卧提腿，2、坐姿举腿，3、两头起，
4、负重仰卧起坐，5、侧弯腰，6、侧躺弯腰。
每个动作隔天做4组，每组做到做不动为止，组间休息一分钟。
三个月就会有效果，半年以上腹肌必现。
姑娘，待我腹肌八块，嫁给我可好？
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