动作1：俯冲轰炸机式俯卧撑（15次）。
动作2：跨越屈膝碰肘静态俯卧撑（10次）。
动作3：囚式后蹲跳（10次）。
动作4：两侧箭步蹲（10次）。
动作5：仰卧两头起（15次）。做4组，组间休息60秒。你能跟上吗。
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