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6种俯卧撑练大胸肌

责任编辑：小编 2014-03-12
　　6种俯卧撑练大胸肌
　　想要大胸肌就跟着视频学吧。每个动作3组，每组15-20次。
　　1、.普通俯卧撑（双手距与肩同宽）。
　　2、宽距俯卧撑（双手距稍宽于肩）。
　　3、45度掌宽距俯卧撑（手掌呈45度朝外）。
　　4、窄距俯卧撑（间距窄于肩，手肘贴近自己身体）。
　　5、弹跳俯卧撑。
　　6、鳄鱼俯卧撑 。
      来自亚洲健身达人 Mike Chang，教你在家里如何用6种俯卧撑变式练爆你的胸肌，让你的胸肌更加饱满！

 

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