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腹肌教程：锻炼下部中部和上部腹肌

责任编辑：小编 2014-03-18

腹肌教程：锻炼下部中部和上部腹肌

 　　腹肌教程

　　part1,2,3分别锻炼了下部中部和上部的腹肌，这种把腹部分成三部分来练的概念非常好，比普通的仰卧起坐高效的多。
　　我做了3个多月，效果惊人，part2非常累，刚开始做快死了，坚持，一定有效果！
　　part1
　　part2
　　part3

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