宿舍健身全攻略：宿舍无器械健身方法大全

 　　最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，跟着我的脚步，三个月足以让你脱胎换骨。

　　【宿舍健身全攻略】

　　组建宿舍健身系统：

　　无器械力量训练：

　　三角肌入门训练：

　　发力与神经疲劳：

　　寻找胸肌发力技巧：

　　背阔肌练习：

　　二三头综合训练:

　　宅男动起来！