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8个动作练全身合集

责任编辑：小编 2014-03-23

 　　8个动作练全身合集

　　有些人没时间去健身房，还有一部分是学生，这些人也想有好身材，怎么办？
　　推荐这8个健身动作应该可以帮助到大家。
　　前8张图是动作演示图，最后一张图是动作文字说明。
　　没有哑铃的同学，可以用空矿泉水瓶装满沙子，代替哑铃锻炼。
　　有哑铃的同学，每个哑铃重5-10千克即可，量力而行吧。
 
 
 
 
 
 
 
 

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