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杠铃划船视频教程详解

责任编辑：小编 2014-09-21

杠铃划船视频教程详解

　　杠铃划船这是最好的增加背部肌肉质量的运动之一，背阔肌、大圆肌、菱形肌、斜方肌承受了主要负荷，此外还锻炼到二头肌，并在静态应力中伸直脊柱。
 
　　背部大概是身体上最难锻炼到的部分，我们必须进行正确的练习，所以应当注意运动技巧。
 
　　下面我们来跟着视频学习杠铃划船的动作要领：
 
 
 
 
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