健身营养视频：蛋白质篇！

　　我们都知道一个道理，健身没有良好的营养就没有肌肉的增长！

　　营养补充：增肌需要的营养物质有很多种，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，水等等。这些东西都是不可缺少的！

　　健身训练后补充蛋白质的意义

　　肌肉蛋白：肌肉纤维就是由蛋白质主要构成，要想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。运动完肌肉的修复和成长，靠的就是蛋白质

　　肌肉成长的简单概念：透过重量训练使的肌肉的组织破损，然后再透过蛋白质去修补这些肌肉，在破损及修补的过程中，肌肉即会慢慢的长大。

蛋白质篇(一)

蛋白质篇！（二）