肩部

体态纠正训练让你变身气质女王

圆肩驼背矫正的瑜伽训练动作组

改善后肩肌力：不一样的反向飞鸟！

肩推变化式：杠铃滑行推举！

肩膀训练好动作：缆绳（Cable）肩推

肩颈康复方法有肩颈疼痛的人赶快收藏起来

打造更立体的上背：宽握划船！

强化上背及后肩：改良版俯身飞鸟

哑铃划船高级技巧：离心加重！

有效锻炼肩部的基础练习肩部肌肉动作你都

想练出八块腹肌？这些腹部肌肉锻炼方式你

强壮肩膀好动作：侧面肩推

改善肩膀灵活性：两个动作推荐

提升肩膀力量：架上肩推

健身知识：肩胛面侧平举！

改善肩膀功能+激活上背肌肉：泡沫轴靠墙

腿后侧训练：仰卧交替勾腿！

肩袖训练：四个小动作预防肩膀伤痛！

预防肩伤：6个动作改善肩胛功能

改善肩外旋活动度：跪姿木棍伸展

首页上一页
10/36
下一页末页