梨形身材应该怎么减肥，是有许多减肥动作的，而在减肥动作中，有的动作很好，有的动作不怎么好，而要减梨形身材也是有讲究的，比如正确的动作，这样就更容易减肥。那么，梨形身材如何减肥？这四个动作让你迅速减肥。一起来看看吧！
动作一
1. 自然站立，双腿并拢，双手放在身体两侧。稍微弯曲膝盖，身体重心放在右脚上，左脚踩着毛巾，脚尖向下。
2. 双手向前伸直抬起，左脚在毛巾的帮助下慢慢向外滑动。用4秒的时间将左脚滑动到最远的距离。
3. 抽回左脚，恢复到开始的姿势。然后休息4秒，在重复练习这个动作12次，再换右腿练习。
动作二
1. 自然站立，双腿分开，宽度比肩膀略宽。脚尖向外，收紧臀部。
2. 双手向前抬起伸直，慢慢向下蹲，就好像扎马步一样。下蹲过程中保持双臂和肩膀一样高，保持身体平衡。
3. 下蹲到最大位置，但是膝盖不能超过脚尖，保持这个姿势两秒，然后恢复站立，再重复下蹲，增加下蹲持续时间，重复练习10次。
动作三
1. 自然站立，双脚分开，宽度与肩膀同宽，脚尖向前，双手在身前自然下垂。
2. 左脚放在右膝盖的内侧，左脚向后伸展，双手向身体两侧伸展。重复练习这个动作5次，然后换右腿重复练习。向后伸腿的时候要收紧臀部。
动作四
1. 侧躺，面向左侧，左臂伸直，头部靠在上面。右掌放在胸前贴地，保持平衡。
2. 向胸部移动右膝，轻轻转动臀部，让膝盖朝向地板，调整右膝，让右膝脚后跟指向天花板。然后大幅度抬起和放下右腿，重复做20次，再换腿练习。
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