我们的身体有70％都是水，水分在我们人体中扮演很多角色，像是把养分、氧气带给身体里的细胞，让我们皮肤不缺水，或是调节我们的体温。

　　但有时候，你会明显感觉到你的体内有太多水，像是在你前晚狂吃了太咸的宵夜后，或是女性的经前会有的水肿症状，都会让你的脚肿得无法蹲下，肚子也变得奇大无比。这种紧绷爆炸的感觉，甚至会让你不想穿平时会穿的窄管裤。不夸张，有时候你的水肿严重程度，一天胖个一到三公斤是有可能的！

　　导致水肿的原因到底是什么？

　　你吃的东西盐分过高，尤其是你吃太多加工食品、冷冻食品、微波食品、罐头了！CNN报导指出，在体内存在过多盐分是一大主因，另外一个大原因就是“久坐”并且不常运动，会让血液无法循环。

　　饮养学家Zeratsky说：肾脏会决定保存多少水分在你体内，如果你前晚的饮食太重口味，你的肾脏会想留住更多水份来稀释你体内的盐分，达到体内平衡。

　　Mayo Clinic诊所指出，另一个原因就是经前症候群，经前贺尔蒙的改变，也会导致女性下半身严重水肿。

　　去除水肿的终极绝招？

　　这方法听起来很怪，但消除水肿最好的方法就是多喝水。简单来说，喝进去的水会把体内的水挤出来。但如果你不爱喝水，你可以加几滴柠檬，或是喝无糖绿茶、黑咖啡（最多四杯），都是很好的方式。

　　另一个方法就是运动，流汗就会把身体多余的水分排出，另外的好处是：瘦身、还可以改善经前症候群的坏心情及疲劳！

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