大多数人买回家的蜂蜜都是泡水稀释来喝，但要怎么喝才能最达到效果呢？有几个时间可以让大家参考：

　　起床

　　早上是人体排除体内垃圾的时间，可以润肠通便、改善便秘，但记得若是空腹喝要泡淡点！

　　下午

　　中午或是下午三四点都是一天中最疲惫和饥饿的时间，蜂蜜的单醣可以快速消除疲劳、补充能量，当作不错的下午茶选择。

　　睡前

　　睡前来杯蜂蜜水，可以缓解情绪，静心安神，如果有失眠问题可以试试看。

　　另外，餐前 1 到 1.5 小时饮用，可以抑制胃酸。餐后 2～3 小时後饮用，可以调节肠胃、消除积食。

　　小附注：

　　1. 搅拌或着摇晃过后的蜂蜜水，泡泡久久不消代表是真正的好蜂蜜！

　　2. 千万不要用金属容器盛装蜂蜜，蜂蜜的酸性会将金属慢慢溶解。

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